Límites y comunicación

Aprende a expresar lo que necesitas, comunicar desacuerdos y establecer límites de manera respetuosa, sin ignorar tus propias necesidades por miedo, culpa o presión.

Manejo del estrés

Conoce cómo funciona el estrés, identifica los factores que lo mantienen y desarrolla estrategias prácticas para manejar las exigencias de la vida cotidiana.

Regulación emocional

Comprende mejor tus emociones y aprende recursos para expresarlas, tolerarlas y responder ante ellas de una manera más saludable.

Autoestima y autocrítica

Identifica formas rígidas o descalificadoras de hablarte y desarrolla una relación más equilibrada, compasiva y realista contigo.

Relaciones interpersonales

Reflexiona sobre la manera en que te relacionas, comunicas tus necesidades y construyes vínculos con otras personas.

Ansiedad y pensamientos difíciles

Conoce herramientas para identificar pensamientos repetitivos, afrontar la incertidumbre y responder de manera diferente ante las preocupaciones.

Duelo y procesos de cambio

Comprende las respuestas emocionales que pueden aparecer ante una pérdida, una separación o una transición importante en la vida.

Crianza y bienestar familiar

Adquiere herramientas para comprender las necesidades emocionales de niñas, niños y adolescentes, fortalecer la comunicación y enfrentar los retos de la crianza.

Cada actividad puede variar según su temática y duración, pero buscamos integrar:

• Información psicológica clara y comprensible.

• Ejemplos relacionados con situaciones cotidianas.

• Ejercicios de reflexión personal.

• Actividades prácticas.

• Estrategias que puedas comenzar a aplicar.

• Materiales de apoyo cuando la actividad lo requiera.

• Un espacio respetuoso para aprender y compartir.

No buscamos darte respuestas prefabricadas, sino ayudarte a comprender mejor una situación y ampliar las alternativas con las que puedes responder ante ella.

Nuestros cursos y talleres están dirigidos a:

• Personas interesadas en su bienestar emocional.

• Personas que desean desarrollar nuevas habilidades personales.

• Parejas, madres, padres y cuidadores, según la temática.

• Grupos o comunidades interesados en recibir una actividad específica.

• Personas que desean acercarse a la psicología desde un espacio educativo y práctico.

No necesitas contar con conocimientos previos en psicología para participar.

Si formas parte de una comunidad, asociación o grupo y deseas organizar una actividad sobre bienestar psicológico, podemos conversar contigo para conocer sus necesidades y valorar una propuesta adecuada.